写真をスケッチ風にしてみました。いかがでしょう

 

こんにちは。宮崎かなこです。

今日は久しぶに筋肉痛を感じてます。

 

昨夜は寝る前にストレッチと、

オイルマッサージを足から腰まで
念入りにして休みました。

 

オイルマッサージは、

「今日はよく動いたー」っていうとき、

「あ’’ー疲れた〜」っていうとき、

私はよくセルフマッサージをします。
(誰かやってくんないかなーと思いながら・・・)

 

ダンサーは、足の裏のケアも大切ですよ。

 

写真は金曜日のタヒチアンクラスにて

このクラスもまた皆さん上達を目指しています。

特に「ファアラプ」と言う腰を早く回転させるステップ、

 

そして、「高速ファアラプ」までたどり着くことを目指しています。

 

 

基礎レッスンの時、

生徒さんが

「もう一回お願いします!」

と言い、カメラの準備をささっとしている姿

 

自身の姿を動画に撮って確認するためなんですが

私はそれはとても良い事だと思います。

自分の改善点を見つけるためにとても効果的です。

 

練習を積み重ねて、改善点を克服していく事が大切。

 

まだ始めたばかりの方は、

特に姿勢に気をつけてください。

 

腰の回し方よりも、

上半身の保ち方を意識してください。

 

正しい姿勢をとらずに腰だけを動かそうとしても、

独自の癖がついてしまいます。

 

上半身をキープするとこを何より意識してください。

腰を回す大きさは小さくても今はそれが正解です。

 

人によって骨格や体型も違いますし

筋肉量、脂肪量などが異なれば、腰の回し方も見え方も変わってきます。

 

どこに意識を向けて調整すれば良いかわからないとき

特に意識すべきポイントは、姿勢、体幹、柔軟性の3つです。

いずれも基礎中の基礎だからこそ、常に意識して正すことが大切です。

 

何より1番大切なのは、楽しむこと!

ハッピーパワーです♪

 

筋肉痛の時は、

体を休ませてあげましょ。

筋肉さんが修復されてさらに強くなるために。

 

さぁ、あなたも今が始め時!

体を動かし一緒にリフレッシュしましょう。

 

当教室は、少人数でレッスンしています。

ただいま、仲間を大募集中です。

初めての方も、丁寧に指導いたします。

 

タヒチアンクラスは、

「水曜クラス」、

「金曜クラス」・「土曜クラス」

(お昼)&(夜)

西宮市にて、月曜日限定タヒチアンクラスもあります。

 

クラスも充実しています。

振替レッスン可、個別レッスンも利用できますよ。

 

お気軽にご相談ください。