フラダンスの手の動きは他の踊りにはない独特の動きがあります。しかし、フラダンスにとって、手の動きはとても重要なものです。この手の動きであるハンドモーションを上達させるコツはあるのでしょうか。日々の努力は必要ですが、もちろんあります。このコラムでは、フラダンスのハンドモーションを上達させるコツについてお伝えします。
フラダンスは手話に近い？
フラダンスは、長年行われてきた伝統的な踊りです。まだ、文字を使う文化がなかった時代から、人々に文化や伝説を伝えるために用いられ、神々への祈りの儀式としても使われてきました。
また、フラダンスでは、歌詞の意味を動きで表現します。例えば、フラダンスでは、波をイメージさせるために手の平の動きで波が揺れる動作を表現するのです。ひとつひとつの動きに意味があり、「波はこの動作」というように決まっています。そのため、同じ波を表現していても、初心者とベテランではなめらかさなどの動きがまったく違うと分かってしまうのです。
そんなフラダンスですから、手の動きは重要なポイントになります。ハンドモーションがうまくできるようになると、それだけで初心者のイメージを払拭することができるかもしれません。ぜひハンドモーションを上達させましょう。
フラダンスにおける手の動かし方のコツは？
フラダンスにおける手の動かし方のポイントは、手首を意識して動かすことです。手首を意識することは日常生活ではほとんどないかもしれません。だからこそ、フラダンスのときは、意識する必要があるのです。
下半分の腕を水平に伸ばしたまま、手首を上げてみてください。きれいに手首は上がりましたか。手を下げるようにすると手首は上がりますが、指は下げません。そして、指を下げないようにすると、そらしてしまいがちですが、指はそらしません。なれないとかなりぎこちないかもしれません。
手首を上げたものを今度は下げていきます。これの繰り返しが基本の手の動作になりますが、指だけ動かしてしまいがちです。手首をきちんと動かし、さらに手の指の動きまで注意するようにします。
どう手首を動かしていいか分からないという場合は、上級者の手の動きや動画を参考にしてみましょう。特に手首の動きに注目している動画はとても参考になります。全体を映している動画をどうしても見てしまいがちですが、手の動きはとても重要です。そのため、手の動きに注目して撮影している動画が多くあることを押さえておきましょう。
「うまくできるようになってきたな」と思い始めたら、レッスンのときに先生に見てもらいましょう。自分では気がつくことができない部分で指摘を受けることができ、よりハンドモーションを上達させる近道になります。
手首のストレッチを習慣にしよう
フラダンスのハンドモーションを上達させるには、手首のやわらかさが大きなポイントでした。手首のストレッチを日々行っていくことで、段々手首がやわらかくなってきます。柔軟体操を日々していくことで、体がやわらかくなるのと同じ原理です。そのため、お風呂上がりなど手首が温かくなっているときにするのをおすすめします。
やり方としては、まず手のひらを手の甲から両手で少しずつくっつけていきます。このとき、指先をそらせながらするのがポイントです。ゆっくり行っていき、両手の平が中指までいったら、ゆっくり両手を離します。このとき、メロン1個分の形を持っているよう丸くしていきましょう。このようなストレッチを何回かしていくと、なれてきますので、片手でやります。できるようになったら、お風呂に入りながらでもできるようになりますよ。
また、手首の柔軟性については、簡単なストレッチがあります。まず、手をゆっくり内側に曲げましょう。ギリギリまで曲げたら、そこでキープし、戻します。息を止めないようにしましょう。内側に曲げたものを元に戻したら、反対側に曲げてみます。手をそらす形です。こちらもギリギリまで伸ばしていきます。痛いくらいに曲げてしまうと、手首を痛めたり傷つけたりしてしまうので、注意しましょう。お風呂などで行うとやりやすくなります。
そして、準備体操で行うような手をぶらぶらさせるのも、手首をやわらかくするためのストレッチになるでしょう。休憩時間など、ちょっとしたときにぶらぶらさせるようにすれば、時間を取らないですみます。気がついたときにぶらぶらさせましょう。
手首を普段の生活からやわらかくすることを意識して生活するだけでも、だいぶ変わってきます。フラダンスのハンドモーションは手首の柔軟性がポイントとなりますので、意識してみることがおすすめです。
手首を意識する生活を
フラダンスを習い立てのころは、振りやステップなど大きな動きを覚えるのがせいいっぱいで、手の動きまで気が回らないかもしれません。しかし、フラダンスにおいて、手首の動きはとても重要な動作になっています。始めたころから意識していくだけでも、フラダンスに慣れたころにハンドモーションもうまく上達させることができるかもしれません。あいた時間に少しずつでもストレッチなどをするのをおすすめします。
